Γιάννης Σπαλιάρας: Βήμα-βήμα η προπόνηση που ακολουθεί στην παραλία

Γιατι το κορμί που διαθέτει χρειάζεται σκληρή προπόνηση

Η προπόνηση που κάνει ο Γιάννης Σπαλιάρας στην παραλία θα λέγαμε ότι τον βοηθά σημαντικά, ώστε να διατηρήσει το σώμα του στα επίπεδα που επιθυμεί, ενώ σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή που ακολουθεί, καταφέρνει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.

Με κύριο εξοπλισμό το ίδιο του το σώμα, ο Γιάννης Σπαλιάρας κάνει μια σειρά από ασκήσεις που σκοπό έχουν να τον γυμνάσουν ολοκληρωτικά. Αρχικά, ξεκινάει με τρέξιμο στην άμμο. Έπειτα, ακολουθούν έλξεις στο μονόζυγο και άλλου είδους ασκήσεις για τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους μύες των χεριών, ενώ ακόμη φροντίζει να χρησιμοποιεί τα λάστιχα! Ακόμη, όπως θα δείτε χρησιμοποιεί και μια πέτρα για την ενδυνάμωση των χεριών.

Επίσης, το γεγονός ότι έχει κάνει σπουδές στη Γυμναστική Ακαδημία τον βοηθούν στο να δημιουργεί ένα κατάλληλο πλάνο γυμναστικής. Ο φωτογραφικός μας φακός, λοιπόν, εξασφάλισε στιγμιότυπα από την γυμναστική του στην παραλία.

Κάντ’ το όπως ο Γιάννης Σπαλιάρας

Γιάννης Σπαλιάρας

Γιάννης Σπαλιάρας

Γιάννης Σπαλιάρας

Φωτογραφίες: Γιάννης Αποστολίδης